我已经实行了一次三日苹果减肥法，真的一次能减掉5斤呢！而且小肚子也没那么鼓了！”在论坛上曾经看到网友这样来评价是否真好像上面说的能一次减掉 5斤，3日苹果减肥法对减肥是有作用的，不过3天所减的体重因人而异，因为每个人的体质不同，所减掉的体重也就会有不同。一般情况下如果能坚持下来的 话，3天应该能减掉5斤体重，有的甚至能减掉8斤左右。

苹果减肥法虽有效，但是很多人都是支持不下来的，第一天就有可能放弃；而后面的两天也是很难熬的，如果比较有毅力的人可以试一下，不过对身体也没什么多少害处。

但很多人还是想尝试下苹果减肥法，下面具体告诉怎么去用。

具体操作：在减肥期间每天只吃苹果，可以按人们早、中、晚的进食习惯食用，或是肚子饿就吃，吃饱为止。3天之内不能吃其他食物。如果感觉口渴，可饮用白开 水及一些没有刺激性的茶水。总之减肥期间，不能随便进食，以免引起肠胃不适。还可以根据工作或其他无法抗拒的原因适当调整减肥时间，比如只吃两天苹果，据 说也能收到很好的减肥效果。