食欲增加，不知不觉间夏天减掉的体重又升回来了。其实光看体重轻重，已经是个过时的健身观念了，不光要瘦还要条形很好的肌肉，才是最正点的减肥之 道!大篇大篇的减肥方法让很多人迷失在其中，觉得哪种都对，可尝试之下却并不见效、并不可行，也并不适合自己。然而，瘦身还是要进行到底，而且，越 来越多的人追求的是在减肥同时还能塑身，收紧皮肤，最好能出现点小肌肉。

实行方案：

每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。

第一天：苹果1公斤(五六个，最多不能超过七个)。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。

苹果酸奶减肥法很好!我正在试行中….等待结果中….本人属珠圆玉润型，天冷时是看不出肉肉的，可天热就不行了，
＂肉古装装的＂ 主要是减腰腹部的肉肉．到现在已经四个月了,现在是在94到96斤!满意中!

减肥的姐妹们最容易面临的问题，无非就是给身体带来的伤害了。营养不良、面如菜色是常有的事，更严重的还会引发闭经之类的毛病。现在，就来看看我们为你搜集的美味又健康的新减肥法吧！

眼看冬天一天一天的逼近,减肥也就越来越难了，怎么办？是继续还是放弃？要是放弃了，前面的所有的努力就白费了，而且更严重的后果是会反弹而且很明显。所以我们要做的就是继续努力！

短期比如三天内用苹果减肥确实不会对身体造成损害，但长时间比如超过三天，甚至体质弱的人很可能一天就会出现头晕、心跳加速、恶心、视力模糊等不良反应。

中医认为苹果性平、温和，有补心润肺、润燥通便、生津解毒、益气和胃等功效。苹果含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及 胡萝卜素等，既可以基本上满足人体的必需，又能够被人体充分消化吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃、肾脏的负担，使体内废物得以充分排出。

三天苹果减肥法终于结束啦！从原来的85.7kg减到了83.1kg，对于我自己来说已经蛮满意啦！不过减肥过程还是很难受的。

第一天，我休息，LG上班并且要值班哦！我把家里的零食除了苹果统统都打包放到柜子里，然后拿个茶杯，打开电脑，全心玩游戏！哈哈，实在饿的不行就吃个苹果，这样第一天下来感觉还不怎么难受哦！

苹果减肥法的优点

能在短时间内将自己的体重迅速降下来

苹果减肥法的缺点

排毒减肥法适合便秘型肥胖人群，因为生活习惯的不未规律，饮食的不合理，导致的便秘肥胖，让我们的腹部，越来越大，常常被便秘困扰 ,下面介绍一个苹果排毒减肥法给大家 ，这可是最简单最有效的排毒方法。苹果排毒减肥法因苹果除了含有丰富的维生素C、矿物质等营养，碳水化合物的含量也要比主食要小很多。正因为它高营养、第热量，才会被当作减肥食品。